หาฟิสเนส แถวพระราม2 คับ

เราไปค้นหาการออกกำลังที่ฟิตเนส  แต่เจอหลายคนไม่อยากต่อสัญญา โอนสมาชิก ขายสมาชิก  เลยอยากรู้เหตุผลอะไร ที่คนไม่ออกกำลังให้มันจบๆ ตามที่ตกลงกันไว้ 

อยากออกกำลังกายบ้างเลยอยากเข้าฟิตเนส แต่ไม่เคยเข้ามาก่อนเลยคับ มีใครเข้าฟิตเนสแต่ไม่รู้จะทำยังไงก่อน-หลังบ้างมั้ยคับแนะนำผมบ้าง ถึงแม้ว่าจะศึกษาข้อมูลมากาอนจากอินดทอร์เน็ตแต่เอาเข้าจริงๆก็กลัวๆอยู่ดีค

อยากทราบว่าฟิสเนสที่นี่ดีไม๊คะกำลังตัดสินใจ เป็นสมาชิกคะ เล่นเวลา ช่วงเช้าคะ ราคาไม่แพงเลยอยากสอบถามคะ

ต้องบอกก่อนครับ ผมเปนเด้กที่ไม่ได้เก่งอะไร ตอนประถมชอบเรียนคณิต มากกว่าวิชาอื่นๆ แต่พอขึ้นมัธยม เริ่มที่จะเกเร ไม่ไป โรงเรียน ชอบโดดเรียน สุดท้ายก้ออกจากโรงเรียน ตอนนั้นคืออยากทำงานอยากมีเงินใช้ ก้เลย

ตอนนี้ผมนำ้หนัก 68 กก. สูง171 ซม. อายุ18 ปี อยากผอมและมีกล้าม (ผมเป็นคนอวบนะคับ) ผมควบคุมอาหารด้วยคับ  ผมเข้าฟิสเนสทุกวัน ไปวิ่งบนลู่วิ่ง 40 นาที เวทเทรนนิ่ง 50-60นาที (เล่นเวทเทรนนิ่งหลายอย

อยากทราบว่าฟิสเนสในเชียงรายมีที่ไหนบ้างและค่าบริการเป็นยังไง อาทิเช่น ค่าบัตรสมาชิกรายเดือนหรือรายปีเท่าไหร่และอื่นๆ รบกวนผู้รู้แนะนำด้วยน่ะคร๊าบบบบบบบบบบบบ

มีวิธีมั่งมั้ยครับ ที่แบบว่ากำลงัแขนเยอะแต่กล้ามไม่เยอะ (มีได้แต่ไม่ใหญ่) ผมเป็นคนไม่ค่อยชอบพวกกล้ามเยอะเท่าไหร่ชอบแบบพอควร แต่อยากมีแรงเยอะๆคับ พอดี ไปเล่นเครื่องวัดกำลังแขนมา ที่บีบๆ อะครับแล้วของผม

กำลังหาพื่นที่เปิดสอนศิลปะป้องกันตัว อย่าง MMA เลยอยากหาพื้นที่ แถวพระราม 2 ที่เดียวกับที่มีฟิตเนส รบกวนช่วยแนะนำด้วยนะครับ

ตอนนี้ผมออกกำลังกายแบบt25 พร้อมกับการยักดรัมเบลด้วยคับ แล้วก็ทานเวย์โปรตีนควบคู่ด้วย แขนไหล่ตอนนี้ก็พอมีบ้างคับเห็นชัดแล้วแต่กล้ามท้อง ยังไม่ชัดเลยคับ ยังมีพุงนิดๆด้วย พี่มีคำแนะนำหรือมีท่า หรือvideo

ผมเข้าฟิสเนสสัปดาละ6วันครับ: วันจัน เล่นอก+หลังแขน วันอังคาน เล่นไหล่+ขา วันพุด เล่นหลัง+แขนหน้า วันพระหัด หยุดพัก วันสุก เล่นอก+แขนหลัง วันเสา เล่นไหล่+ขา วันอาทิด เล่นหลัง+แขนหน้า ส่วนท้องผมเล่นทุ